Diario di un’Erborista a Dieta! 29 Maggio 2013

29 Maggio 2013

Ieri ho cominciato la terza ed ultima fase della DietaZero, ovviamente anche questa dovrà durare 8 giorni come la prima e la seconda, ma volendo questa è l’unica fase che si potrebbe prolungare anche all’infinito perché si rimangia tutto, si mantengono le buone abitudini acquisite (come prendersi del tempo per fare colazione e bere 1-1,5lt al giorno di acqua, fare attività sportiva, mangiare pasta e pane integrali, “scoprire” che esistono altri cereali oltre al grano…) e si impara a bilanciare correttamente i pasti, a mangiare la frutta preferibilmente agli spuntini, così da evitare la cattiva sensazione di gonfiore dopo i pasti, a non eccedere con gli zuccheri…

In questa fase infatti si assumerà soltanto un alimento Zero per aiutare l’organismo a stabilizzare i risultati ottenuti (nel mio caso -4,3kg) e si reintrodurranno tutti gli alimenti che erano rimasti esclusi anche dalla seconda fase: latte e yogurt, frutta, legumi e patate, frutta secca.

Ovviamente il consiglio anche in questa fase (ma vale anche per il futuro) è di non eccedere con i carboidrati e preferire sempre quelli integrali.

Immagine

Io ho deciso che per quest’ultima fase mi aiuterò con un altro prodotto che limita e rallenta l’assorbimento degli zuccheri, contrastando l’aumento repentino della glicemia dopo i pasti e prolungando il senso di sazietà.

fitoestratti-zero-fibrakal

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